academia de carrera
3 errores al correr que los principiantes cometen siempre
Los nuevos corredores suelen cometer los mismos errores. ¿Seguro que tú no?
Los nuevos corredores suelen cometer los mismos errores. ¿Seguro que tú no? Echemos un vistazo a esto. Conoce los 3 errores que cometen todos los corredores principiantes y evítalos en tu próxima carrera.

  1. 3 Excesos. Los corredores novatos a menudo deben lidiar con la cuestión de los excesos: recorren demasiado kilometraje, demasiado rápido, demasiado pronto. En su lugar, comienza con un programa de caminar/correr, gradualmente comenzar a correr más y caminar menos. Y recuerda no correr si tienes dolores y molestias.

  2. Zancadas. Esto es cuando pisas primero con el talón y con el pie muy por delante del centro de gravedad de tu cuerpo. Esta es una técnica incorrecta. En su lugar, practica la pisada de mediopié. Es posible que tu paso tenga que acortarse para lograr esto, pero a largo plazo, te alegrarás de haberlo hecho.

  3. Compararse con los demás. Cuando comienzas a correr, es difícil no compararte con los demás. En lugar de desanimarte, no olvides que cada corredor que ves en tu camino fue alguna vez un principiante. ¿Por qué no usar su éxito como motivación?
¡Vamos a hacerlo bien la próxima vez!
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