academia de carrera
Salud Beneficios de correr
¿Eres consciente del hecho de que correr tiene el poder de aumentar tu nivel general de salud?
Echemos un vistazo más profundo a cómo el correr puede ser beneficioso para nuestra salud, cuerpo y mente.

  • Correr puede ayudar a prevenir muchas enfermedades, sin mencionar enfermedad del corazón, presión arterial alta, obesidad, accidente cerebrovascular, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.

  • En segundo lugar, aumenta los niveles de colesterol bueno y sustancias químicas que te hacen sentir bien. De hecho, mientras corres, tu cerebro libera dos poderosas sustancias químicas que hacen sentir bien, endorfinas y endocannabinoides.

  • También alivia el estrés al mismo tiempo que disminuye el apetito y la calidad del sueño.

  • Correr quema una gran cantidad de calorías y ayuda a perder peso y fortalecerse.

  • Esta actividad puede aumentar tu confianza y autoestima.

  • Es uno de los deportes que puede ayudarte a pensar en tus cosas personales y encontrar soluciones a tus problemas.

  • Finalmente, este es un gran dato de salud: ¿Sabías que incluso de 5 a 10 minutos diarios de marcha de baja intensidad será suficiente para prolongar la vida por varios años, en comparación con no correr en absoluto? Entonces, ¡disfruta de las ventajas!