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Cómo correr correctamente
Una técnica deficiente para correr puede provocar lesiones graves. ¿Estás seguro de que estás corriendo correctamente?
Ponte a prueba con estas técnicas para correr que hemos preparado para ti.

  1. Corre manteniendo la cabeza recta. Mientras corres, mira hacia adelante, pero no hacia los pies, ya que se puede crear tensión en el cuello y los hombros. Es mejor mantener la mandíbula y el cuello relajados.

  2. No rebotes hacia arriba y hacia abajo mientras corres. He aquí un gran consejo sobre cómo minimizar los rebotes: corre ligeramente al ras del suelo con pasos más cortos, lo que aumentará tu cadencia (o la cantidad de pisadas por minuto).

  3. Corre con las manos y la muñeca relajadas. También es recomendable con las manos en puño cerrado. Los dedos deben tocar ligeramente tus manos.

  4. Mantén las rodillas alineadas con el centro del pie. Asegúrate de que cuando el pie toque el suelo al correr, esté justo debajo de la rodilla.

En pocas palabras, cuando corres correctamente, esto no solo puede ayudar a mejorar tu rendimiento y eliminar el riesgo de problemas o lesiones al correr, sino también obtener mucha diversión. ¡Feliz carrera!