Running academy
3 errori nella corsa che i principianti commettono sempre
Chi comincia a correre commette spesso gli stessi errori. Sicuro/a di non farli anche tu?
Verifichiamolo: impara dai 3 errori che ogni principiante commette ed evitali la prossima volta che correrai.

1. "3 TROPPO". I corridori inesperti spesso si trovano a dover affrontare i "3 TROPPO": corrono troppi chilometri, troppo velocemente e troppo presto. Al contrario, tu devi iniziare con un programma di camminata/corsa, correndo gradualmente di più e camminando di meno. Ricordati, inoltre, di non correre se hai dolori o fastidi.

2. "Overstriding". Questa parola significa appoggiare prima il tallone nel momento in cui si porta il piede in avanti ben oltre il centro di gravità del corpo. È la tecnica sbagliata. Abituati invece ad appoggiare la parte intermedia della pianta del piede. Dovrai forse accorciare la falcata, ma a lungo andare ne sarai soddisfatto/a.

3. Confrontati con gli altri. Quando si comincia a correre, è difficile non fare confronti con gli altri, ma invece di buttarti giù, prova solo a ricordare che ogni corridore che incontri una volta è stato un principiante. Perché non trovare motivazione proprio nei suoi successi?

La prossima volta correrò in modo giusto!