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3 erros sobre corridas que iniciantes cometem sempre
Novos corredores cometem frequentemente os mesmos erros. Tem certeza de que você não faz o mesmo?
Os corredores iniciantes cometem frequentemente os mesmos erros. Tem certeza de que você não? Vamos ver. Aprenda quais são os 3 erros que todo o corredor iniciante comete e evite-os na sua próxima corrida.

  1. Os 3 exageros. Muitas vezes, os corredores novatos correm de forma exagerada: correm por uma distância exagerada, com uma velocidade exagerada, exageradamente cedo. Em vez disso, comece com um programa corrida/caminhada, gradualmente correndo mais e caminhando menos. Lembre-se de não correr se você sentir dor.

  2. Passos largos. Isso significa que você aterrissa primeiro com o pé bem à frente do centro de gravidade do seu corpo. Essa é a técnica errada. Em vez disso, pratique a aterrissagem com o meio da sola. Você talvez tenha de encurtar o seu passo, porém, a longo prazo, você ficará feliz com isso.

  3. Comparar-se aos outros. Quando você começa a correr, é difícil não se comparar aos outros. Em vez de se chatear com isso, apenas se lembre de que todos os corredores que você vê, um dia, eram iniciantes. Por que não usar o sucesso deles como motivação?
Vamos acertar na próxima vez!
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