academia de corrida
Qual é a melhor hora para correr?
Correr traz com muitos benefícios, porém, podem depender do tempo da corrida. Quer saber se existe uma hora melhor do dia para correr? Vamos descobrir.
Algumas pessoas gostam de começar a manhã correndo, já que isso as faz sentir energizadas pelo resto do dia, dando ao corpo uma saudável dose de oxigênio. Só para constar: dessa forma, o metabolismo é acelerado, queimando mais calorias.

Outros preferem relaxar após a rotina diária de trabalho. Ao correr à noite, você pode se sentir relaxado e satisfeito, terminando seu dia com uma corrida. É interessante acrescentar que também há pessoas que adoram mudar o horário de vez em quando. Dessa forma, eles podem se beneficiar de todas as vantagens que a corrida tem a oferecer.

A melhor hora do dia para ir correr é sempre quando você tiver tempo e possa ser consistente com ele, além do que, deve funcionar para você. A linha de base é: um pouco de exercício é melhor que nenhum exercício. Não importa quando você prefere correr, é melhor escolher um lugar onde você pode relaxar e ficar à vontade, onde o cenário vai prender sua atenção e afastar sua mente do que seu corpo está fazendo.