academia de corrida
Benefícios da Corrida para a Saúde
Você sabia que a corrida pode aumentar seu nível geral de saúde?
Vamos ver mais profundamente como a corrida pode ser benéfica para a nossa saúde, do corpo e da mente.

  • Correr pode ajudar a prevenir uma série de doenças, como doenças cardíacas, pressão alta, obesidade, derrame, diabetes e mesmo alguns tipos de câncer.

  • Em segundo lugar, correr aumenta seus níveis de colesterol bom e as substâncias químicas para um humor melhor. De fato, enquanto corre, seu cérebro produz duas substâncias, endorfinas e endocanabinóides.

  • Também alivia o estresse, diminuindo o apetite e a qualidade do sono.

  • Correr queima muitas calorias e ajuda você a perder peso e tornar-se mais forte.

  • Esta atividade pode aumentar a sua confiança e autoestima.

  • É um dos esportes que pode ajudar você a pensar em suas questões pessoais e encontrar soluções para seus problemas.

  • Finalmente, um fato incrível sobre saúde: você sabia que mesmo 5 a 10 minutos de corrida a baixa intensidade seria o suficiente para aumentar sua vida em anos, se comparado a uma pessoa que não corre? Sendo assim, aproveite as vantagens!