สถาบันการวิ่ง
3 ข้อผิดพลาดในการวิ่ง ที่มือใหม่มักทำ
นักวิ่งหน้าใหม่มักทำความผิดพลาดอย่างเดียวกัน แน่ใจหรือว่าคุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น
นักวิ่งหน้าใหม่มักทำความผิดพลาดอย่างเดียวกัน แน่ใจหรือว่าคุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น มาลองตรวจสอบกันดู เรียนรู้ข้อผิดพลาด 3 ประการที่นักวิ่งหน้าใหม่ทุกคนมักทำ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำเช่นนั้นในการวิ่งครั้งต่อไป

  1. 3 เกินไป นักวิ่งหน้าใหม่มักทำอะไรเกินไปอยู่ 3 อย่าง: พวกเขาวิ่งไกลเกินไป วิ่งเร็วเกินไป ใจร้อนเกินไป ที่ถูกแล้วพวกเขาควรเริ่มต้นด้วยการวิ่งสลับเดิน แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นวิ่งให้มากขึ้นเดินให้น้อยลง โปรดจำไว้ด้วยว่าถ้าเจ็บหรือปวดอย่าวิ่ง

  2. ก้าวยาวเกินไป ซึ่งหมายความว่าคุณลงพื้นด้วยส้น ในขณะที่เท้าอยู่ข้างหน้าจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายมากเกินไป อันเป็นเทคนิคที่ผิด ที่ถูกแล้วคุณควรฝึกลงพื้นด้วยกลางฝ่าเท้า ซึ่งอาจทำให้ต้องก้าวสั้นลง แต่ในระยะยาวแล้วจะทำให้คุณวิ่งได้อย่างมีความสุขมากกว่า

  3. เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เวลาที่คุณเพิ่งเริ่มต้นวิ่ง การหักใจไม่นำฝีเท้าของตนเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นเป็นเรื่องทำได้ยาก แทนที่จะปล่อยให้ตนเองรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจให้คิดเสียว่านักวิ่งทุกคนที่คุณเห็นล้วนเคยเป็นมือใหม่มาด้วยกันทั้งนั้น ทำไมไม่นำความสำเร็จของคนเหล่านั้นมาใช้เป็นแรงบันดาลใจล่ะ
คราวหน้าอย่าให้พลาดเชียวนะ
Made on
Tilda