สถาบันการวิ่ง
5 เหตุผลที่ทำให้การวิ่งช่วย ลดน้ำหนักได้
คุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินหรือไม่
5 เหตุผลสำคัญที่ทำให้การวิ่งเป็นตัวเลือกอันเยี่ยมยอดสำหรับการลดน้ำหนัก

  1. การวิ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อหลายมัดต้องทำงานหนักร่วมกัน จึงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น

  2. การวิ่งเผาผลาญไขมันหน้าท้องแม้เมื่อไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับประทานอาหาร พวกเราทุกคนล้วนต้องการให้ไขมันหน้าท้องมลายหายไปมิใช่หรือ

  3. การวิ่งช่วยลดการหลั่งของฮอร์โมนกระตุ้นความหิว แล้วยังไปกระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่มเพิ่มขึ้น เมื่อเป็นเช่นนี้จึงสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้

  4. การวิ่งจะไปช่วยปรับปรุงระบบเมตาโบลิซึมให้คุณ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

  5. การวิ่งเป็นกิจกรรมที่หนักหน่วง ผู้ที่ต้องทำการดิ้นรนอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักจึงต้องคิดหน้าคิดหลังให้ดีก่อนจะหยิบอะไรเข้าปากจริงไหม
สรุปแล้วก็คือ การวิ่งสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก ทำให้คุณแข็งแรงขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และมีความเชื่อมั่นมากขึ้น แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่า: การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ดังนั้น คุณจึงอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ดูผอมเพรียวลง