สถาบันการวิ่ง
เวลา ที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งคือเวลาไหน
การวิ่งมีผลประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังอาจจะขึ้นอยู่กับห้วงเวลาที่ใช้วิ่งด้วย เคยสงสัยไหมว่ามีห้วงเวลาไหนของวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวิ่งด้วยหรือเปล่า มาหาคำตอบกัน
บางคนชอบเริ่มต้นวันด้วยการวิ่งเพราะทำให้รู้สึกมีพลังไปตลอดทั้งวันเนื่องจากร่างกายได้รับออกซิเจนจำนวนมาก ที่น่าสังเกตอีกอย่างก็คือการทำเช่นนั้นช่วยเพิ่มการทำงานของเมตาโบลิซึมในการเผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย

คนอื่น ๆ ชอบวิ่งภายหลังการทำงาน เพื่อสลัดปัดเป่าอีเมลสลับกับการประชุมทั้งหลายแหล่เหล่านั้นให้หลุดออกไปจากสมอง เวลาที่วิ่งในตอนเย็นคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและพึงพอใจที่ได้จบวันด้วยการวิ่งหนัก ๆ ที่น่าสนใจก็คือ มีบางคนชอบสลับสับเปลี่ยนเวลาวิ่งเป็นครั้งคราว เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการวิ่งอย่างเต็มที่

แม้ว่าเวลาที่ดีที่สุดของวันสำหรับการออกไปวิ่งก็คือเวลาไหนก็ได้ที่คุณมีเวลา และสามารถทำเช่นนั้นได้อย่างสม่ำเสมอ และเป็นห้วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ แต่ที่สำคัญที่สุดคือขอให้จดจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่ว่ามากน้อยแค่ไหนย่อมดีกว่าการไม่ได้ออกกำลังกายเสมอ ไม่ว่าคุณจะชอบวิ่งในเวลาไหน ขอให้เลือกสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลาย ทำใจให้สบาย ที่ซึ่งมีทิวทัศน์ที่สามารถดึงความสนใจและจิตใจของคุณไปจากสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่