สถาบันการวิ่ง
ประโยชน์ ด้านสุขภาพของการวิ่ง
คุณทราบหรือไม่ว่าการวิ่งสามารถทำให้คุณมีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้
มาพิจารณากันให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าการวิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจของเราอย่างไร

  • การวิ่งสามารถช่วยป้องกันความเจ็บไข้ได้ป่วยได้หลายอย่าง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคลมปัจจุบัน โรคเบาหวาน และแม้แต่มะเร็งบางชนิด

  • ข้อที่สอง มันช่วยเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดีและสารเคมีที่ช่วยให้รู้สึกดี ที่จริงแล้ว ในระหว่างวิ่งสมองของคุณจะสูบฉีดสารเคมีที่ช่วยให้รู้สึกดีออกมาสองชนิด คือ เอ็นดอร์ฟิน กับเอ็นโดแคนนาบินอยด์

  • มันยังช่วยคลายเครียด ลดความอยากอาหาร และช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย

  • การวิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี จึงสามารถช่วยลดน้ำหนัก และสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย

  • กิจกรรมนี้ยังช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นและความนับถือตนเอง

  • มันเป็นหนึ่งในกีฬาที่สามารถช่วยให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเรื่องราวส่วนตัว และหาทางออกให้กับปัญหา

  • สุดท้ายแล้ว นี่คือข้อเท็จจริงด้านสุขภาพที่สำคัญ: คุณทราบหรือไม่ว่าการวิ่งเบา ๆ เพียงแค่ 5 ถึง 10 นาทีต่อวันก็เพียงพอจะช่วยยืดอายุออกไปได้อีกหลายปีเมื่อเปรียบเทียบกับการไม่ได้วิ่งเลย ดังนั้น ขอให้ใช้ประโยชน์จากมันให้เต็มที่!