สถาบันการวิ่ง
ลู่วิ่ง กับการออกไปวิ่ง ข้างนอก: เลือกอะไรดี
การวิ่งข้างนอกหรือบนลู่วิ่ง: เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันมาอย่างยาวนานพอ ๆ กับที่ว่ารองเท้าวิ่งคู่ไหนดีที่สุด แล้วอะไรดีกว่ากันล่ะ
ทั้งการวิ่งภายนอกและบนลู่วิ่งต่างก็มีข้อดีข้อเสีย ข้อดีของการวิ่งภายนอกก็คือ:

  • คุณจะได้รับวิตามินดีที่จำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูก
  • ภาพที่คุณเห็นจะเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ คุณไม่ต้องจ้องอยู่ที่เดียวตลอดเวลา
  • มันสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า เพราะการวิ่งบนลู่วิ่งทำได้ง่ายกว่าเนื่องจากสายพานวิ่งอยู่ใต้ตัวคุณซึ่งวิ่งอยู่กับที่ คุณจึงไม่ต้องวิ่งฝ่าลมที่พัดต้านตัวคุณ
  • สุดท้ายแล้ว การวิ่งภายนอกให้ความรู้สึกดีกว่าการวิ่งในยิม
อย่างไรก็ตาม ลู่วิ่งไม่ขึ้นกับสภาพอากาศ คุณสามารถวิ่งเมื่อไหร่ก็ได้ตามต้องการ ไม่แคร์แม้จะมีลมแรง หิมะตก ฝนตกหนัก หรือแดดร้อน นอกจากนี้คุณยังไม่จำเป็นต้องซื้อเสื้อผ้าวิ่งสำหรับอากาศเย็นจัดอีกด้วย เรียกว่ามีชุดวิ่งแบบเดียวใช้ได้ทุกฤดู นอกจากนี้คุณยังไม่ต้องรู้สึกอายหรือขวยเขินเหมือนตอนที่วิ่งผ่านผู้คนบนท้องถนน

สรุปแล้วก็คือ การวิ่งบนลู่วิ่งให้ประโยชน์พอ ๆ กับการวิ่งภายนอก แนวความคิดที่สำคัญก็คือ: ได้วิ่งย่อมดีกว่าไม่ได้วิ่ง ขอให้มีความสุขกับการวิ่ง!