trường huấn luyện chạy
5 lý do vì sao chạy bộ giúp bạn giảm cân
Bạn có muốn rũ bỏ số cân không mong muốn không?
Sau đây là 5 lý do hàng đầu vì sao chạy bộ lại là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời

  1. Chạy bộ bắt nhiều khối cơ bắp khác nhau làm việc cật lực cùng nhau, cho nên nó đốt đi nhiều calo hơn bất kỳ loại tập luyện nào khác.

  2. Chạy bộ nhắm đến phần mỡ bụng tai hại, ngay cả khi không có sự thay đổi về chế độ ăn uống. Chúng ta đều muốn mỡ bụng biến mất, phải không?

  3. Chạy bộ làm giảm sản xuất hormon đói nhưng lại tăng sản xuất hormon no. Vậy nên nó giúp bạn giảm cân.

  4. Chạy bộ tăng cường sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

  5. Chạy bộ dù sao cũng là một hoạt động khó khăn và những người vận động khó khăn để giảm cân đơn giản sẽ phải suy nghĩ lại trước khi ăn vào dịp khác, phải không nào?
Nói chung, chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân, trở nên mạnh hơn, khoẻ hơn và tự tin hơn. Nhưng xin báo trước: một chế độ ăn uống hợp lý là một phần bổ sung thiết yếu cho việc chạy bộ để giảm cân. Cơ bắp tăng cân nhiều hơn mô mỡ, nên bạn có thể tăng thêm cân, nhưng trông lại thon gọn hơn.
Made on
Tilda