trường huấn luyện chạy
Lợi ích về Sức khoẻ của việc Chạy bộ
Bạn có biết sự thật rằng chạy bộ có năng lực tăng cường mức sức khoẻ tổng quát của bạn không?
Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về lợi ích của việc chạy bộ đối với sức khoẻ, cơ thể, và tâm trí của chúng ta.

  • Chạy bộ có thể giúp bạn ngừa cả đống bệnh tật, chẳng hạn như bệnh tim, cao huyết áp, béo phì, đột quỵ, đái tháo đường, và thậm chí một số loại ung thư.

  • Thứ nhì, nó thúc đẩy mức cholesterol tốt và những hoạt chất cảm-thấy-tích-cực của bạn. Thực vậy, trong khi chạy, não bạn bơm ra hai chất cảm-thấy-tích-cực mạnh mẽ: endorphins và endocannabinoids.

  • Nó cũng giúp giải toả căn thẳng torng khi giảm bớt sự thèm ăn và chất lượng ngủ.

  • Chạy bộ đốt đi một lượng calo đáng kể và giúp bạn giảm cân và mạnh mẽ hơn.

  • Hoạt đọng này có thể tăng cường sự tự tin và tự trọng của bạn.

  • Đó là một trong những môn thể thao giúp bạn nghĩ về chuyện cá nhân và tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình.

  • Cuối cùng, sau đây là một sự thật sức khoẻ tuyệt vời: Bạn có biết rằng ngay cả chạy bộ cường độ thấp 5 ~ 10 phút một ngyà cũng đủ để kéo dài tuổi thọ thêm vài năm, so với không hề tập không? Vậy nên hãy tận hưởng khi tận dụng nó nhé!