trường huấn luyện chạy
Máy chạy bộ so với Chạy Ngoài trời: Nên chọn Cách nào?
Chạy bộ ngoài trời hay trên máy chạy: đó là vấn đề tranh cãi xưa như đôi giày chạy cũ mèm của bạn. Dẫu vậy, cách nào tốt nhất với bạn?
Cả chạy ngoài trời và trên máy chạy đều có ưu nhược điểm riêng. Ưu điểm khi chạy ngoài trời như sau:

  • Bạn hấp thu vitamin D cần thiết cho xương khoẻ mạnh.
  • Hình ảnh bạn thấy không ngừng di chuyển, nên bạn không phải nhìn chằm chằm một chỗ suốt cả buổi.
  • Nó đốt nhiều calo hơn. Thực ra chạy trên máy chạy dễ hơn vì băng chuyền di chuyển bên dưới bạn và không hề có gió cản để cơ thể bạn chống chọi.
  • Cuối cùng, đơn giản chạy ngoài trời cảm giác thích hơn trong phòng tập.
Tuy nhiên, với máy chạy thì bạn không phải lệ thuộc vào thời tiết và có thể chạy bất cứ lúc nào bạn muốn bất kể gió, tuyết, mưa to hay nắng nóng. Thêm nữa, bạn không phải mua đồ chạy bộ cho thời tiết giá lạnh. Bạn chỉ cần tìm cho mình một bộ đồ chạy bộ mọi mùa thôi. Hơn nữa, bạn sẽ không thấy ngượng nghịu khi vượt qua người khác trên đường.

Tóm lại, chạy bộ trên máy cũng có những lợi ích như chạy ngoài trời. Ý tưởng chính ở đây là: chạy còn tốt hơn khôn chạy. Vui chạy bộ thôi!