跑步学院
初学者 常犯的 3 个错误
新手跑步者经常犯同样的错误。你确定你不会吗?
新手跑步者常犯相同的错误。你确定你没有吗?我们来看看这个。了解每个初学跑步者都会犯的 3 种错误,下次跑步的时候记得避免。

  1. 3 个过于:新手跑步者常常犯"3 个过去"的错误:里程过远、过快、次数过多。相反,一开始先采取走路/跑步相结合的方式,再逐渐过渡到多跑少走。记住,如果有疼痛,不要跑步。

  2. 步伐过大。那就意味着你脚后跟先着地,你的脚在你身体重心的前面。那是错误的方式。相反,练习以脚掌中部着地。要实现这个目的,你的步伐可能需要缩短。但在长跑的时候,你会很高兴你选择了这种方式。

  3. 爱与别人比较。你在刚开始跑步的时候,很难不跟别人进行比较。不要自暴自弃,不要忘记你在路上遇到的每个跑步者都曾经是一名初学者。为什么不将他们的成功视为动力呢?
下次做正确吧!
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