跑步学院
跑步可帮你 减重的 5 个理由
你想甩掉多余的赘肉吗?
下面是跑步为什么是一种伟大的减肥方式的 5 个最主要的原因。

  1. 跑步需要许多不同的肌肉共同努力,这就是它比其他任何类型的锻炼燃烧更多卡路里的原因。

  2. 跑步可以帮助消除有害的腹部脂肪,哪怕你饮食没有任何改变亦是如此。我们都希望我们的腹部脂肪消失,不是吗?

  3. 跑步可以减少饥饿荷尔蒙的产生,增加饱足感荷尔蒙的产生。那样,它会帮助你减肥。

  4. 跑步会提升你的新陈代谢,帮助你更快甩掉赘肉。

  5. 跑步仍然是一项艰苦的活动。那些努力跑步减肥的人,在吃另一块之前会三思而后行,对吗?
总而言之,跑步可以帮助你减肥,让你变得更强壮、更健康、更自信。但是预先警告:合理的饮食是运动减肥的必要补充。肌肉比脂肪更重,所以你可能体重上升了,但看起来更苗条。