跑步学院
跑步给健康带来的 益处
你是否意识到跑步有助于提高你的整体健康水平这一事实?
让我们更深入地了解一下跑步是如何有益于身心健康。

  • 跑步可以帮助预防多种疾病,更不用说心脏疾病、高血压、肥胖、中风、糖尿病、甚至某些癌症。

  • 其次,它可以提高你的好胆固醇和令人愉悦的化学物质的水平。事实上,在奔跑中,你的大脑会产生两种令你非常愉悦的化学物质:内啡肽和内源性大麻素。

  • 此外,它还可降低食欲、提高睡眠质量,从而缓解压力。

  • 跑步燃烧大量卡路里,帮助您减轻体重,变得强壮。

  • 这项活动可以增强你的自信和自尊心。

  • 它是一种可以帮助你思考一些个人事情、并找到问题解决方案的运动。

  • 最后,有一个伟大的健康事实:你知道吗?与几乎不跑步相比,每天 5 到 10 分钟的低强度跑步也足以让生命延长几年。所以,享受跑步带来的好处吧!
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